با نام ویاد پروردگار بی همتا

موضوع مقاله: بررسی تاثیر ورزش  شنا،ژیمناستیک و فوتبال در افزایش تمرکز دانش آموزان 

تهیه کننده:رباب رحمانی آموزگار پایه دوم

مقدمه:
بچه‌ها می‌توانند هم از درس خواندن و هم از ورزش بهره‌مند شود اثبات شده است که انجام فعالیت‌های هوازی مناسب در کودکان باعث رشد مغز در تمام زمینه‌ها می‌شود و استرس را کاهش می‌دهد،تمرکز و اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد،پس ورزش در سطح علمی برای کودکان مفید است.
در ادامه مطلب توضیحاتی را در مورد علل تاثیر ورزش شنا ،ژیمناستیک و فوتبال بر افرایش تمرکز کودکان خواهیم داشت.

تاثیر ورزش شنا:
هر نوع فعالیت بدنی باعث هدایت جریان خون به مغز می‌شود این بدان معناست که فقط ۲۰ دقیقه ورزش قبل از مطالعه می‌تواند باعث افزایش تمرکز و بهبود یادگیری شود.
در تمرینات شنا مغز به دلیل نیاز به اکسیژن فراوان،بیشترین حجم خون را دریافت می‌کند و این افزایش جریان خون منجر به تغذیه بهتر مغز و افزایش تمرکز و کارایی در یادگیری و فعالیت‌های تحصیلی می‌شود.
ورزش شنا همچنین باعث بهبود عملکرد مغز در حافظه و آسان شدن یادگیری می‌شود،زیرا
تمرینات منظم باعث افزایش تعادل بین عصبی و سیستم‌ عصبی مرکزی می شود و عملکرد حافظه را بهبود می‌بخشد. این امر به شناگر کمک می‌کند تا اطلاعات درسی را بهتر استفاده کند و تمرکز و توجه بیشتری در کلاس داشته باشد. همچنین شنا باعث ترشح هورمون‌های مغزی خاصی می‌شودکه بر تمرکز و عملکرد ذهن تاثیر مثبت دارد مثلاً افزایش ترشح آندروفین و سروتونین در دستگاه عصبی باعث کاهش استرس و بهبود تمرکز می‌شود همچنین ورزش شنا به عنوان یک فعالیت گروهی فرصتی برای ایجاد روابط دوستانه در رقابت‌ها و باعث اعتماد به نفس بیشتری در افراد می‌شود.
 به طور خلاصه ورزش شنا با بهبود روحیه، کاهش استرس و اضطراب و تقویت روابط اجتماعی تاثیر مثبتی بر سلامت روانی و اجتماعی افراد دارد.

تاثیر ورزش ژیمناستیک:
فعالیت‌های ورزشی همچون ژیمناستیک که بر تعادل و هماهنگی متمرکز هستند بخش پشتی مغز ما یا همان مخچه را فعال می‌کند می‌دانیم که مخچه  یکی از عناصر اصلی در سیستم توجه ما است که به ما کمک می‌کند تا تمرکز خود را حفظ کنیم تحقیقات نشان می‌دهد تحرکات بدنی پروتئین‌هایی را در مغز آزاد
 می کند که به بهبود حافظه و افزایش عملکرد ادراکی کمک می‌کند زیرا این کار هیپوکامپ ناحیه‌ای از مغز که مسئولیت حفظ اطلاعات را بر عهده دارد نسبت به این پروتئین‌ها واکنش پذیر است پس اگر به طور منظم ورزش کنید می‌توانید آنچه را که دریافت می‌کنید بسیار راحت‌تر حفظ کنید و به حافظه بسپارید.

تاثیر ورزش فوتبال:
همه ورزش‌ها مزایای خاص خود را دارند و مهارت‌های خوبی را به بچه‌ها انتقال می‌دهند که به آنها در زمین‌های مختلف رشد فیزیکی کمک می‌کند. فوتبال مسلماً یکی از کامل‌ترین ورزش‌ها است که باعث رشد فیزیکی،
رشد اجتماعی و رشد شناختی در کودکان می‌شود. همچنین فوتبال محبوب‌ترین ورزش‌ها در جهان است یعنی اگر کودک در این ورزش تخصص پیدا کند دوستان زیادی پیدا می‌کند و در فعالیت‌های گروهی موفق‌تر عمل می‌کند. بخش بزرگی از این ورزش مربوط به افزایش مهارت‌های شناختی و رفتاری کودکان است، زیرا او را به تصمیم‌گیری در موقعیت‌های پیچیده و پراسترس مجبور می‌کند، این 
تصمیم گیری سریع به جمع آوری و پردازش اطلاعات به بهترین شکل ممکن مربوط می‌شود، و از این طریق تمرین و قرار گرفتن در معرض موقعیت‌ها حاصل می‌شود.  

در پایان اشاره به این مطلب خالی از لطف نخواهد بود که با توجه به مزایای ورزش های ذکر شده سایر فعالیت های بدنی مناسب با فیزیک و توانایی بدنی فرد و متناسب با علاقه و سلیقه فرد می‌تواند عامل موثری در شادابی، سلامتی و بهبود عملکرد حافظه ومغز و یادگیری باشد.